Причины ломкости ногтей на ногах
Ломкость ногтей на ногах, или ониходистрофия, – распространённая проблема, с которой сталкиваются люди разного пола и возраста. Ногти могут слоиться, ломаться, менять цвет и структуру, замедляться в росте. Причины этого неприятного явления могут быть как внешними, так и внутренними.
Внутренние факторы
Нередко ломкость ногтей на ногах сигнализирует о неполадках в работе организма. Среди внутренних факторов, которые могут привести к ониходистрофии, можно выделить⁚
- Недостаток витаминов и минералов. Ногти, как и любые другие ткани организма, нуждаются в питательных веществах для роста и здоровья. Дефицит витаминов (A, B7, D, E) и минералов (кальция, цинка, железа) делает ногтевую пластину тонкой, ломкой и склонной к расслаиванию. Нехватка биотина (витамина B7), например, часто становится причиной ломкости не только ногтей, но и волос.
- Проблемы с пищеварением. Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, панкреатит, холецистит, могут препятствовать усвоению питательных веществ, что негативно сказывается на состоянии ногтей.
- Заболевания щитовидной железы. Гормональные сбои, вызванные нарушениями в работе щитовидной железы, также могут стать причиной ломкости ногтей.
- Сахарный диабет. Это заболевание влияет на кровообращение и обмен веществ, что может привести к ухудшению состояния ногтей на ногах.
- Анемия. Дефицит железа в организме приводит к снижению уровня гемоглобина в крови, что ухудшает снабжение тканей кислородом. Ногти становятся ломкими, тусклыми, на них могут появиться белые пятна.
- Кожные заболевания. Некоторые кожные заболевания, такие как псориаз и экзема, могут поражать не только кожу, но и ногти, делая их ломкими и слоящимися.
- Стресс и недосыпание. Хронический стресс и недостаток сна оказывают негативное воздействие на весь организм, в т.ч. и на состояние ногтей.
- Генетическая предрасположенность. В некоторых случаях ломкость ногтей может быть связана с наследственностью.
Важно помнить, что самолечение при ломкости ногтей, вызванной внутренними факторами, может быть неэффективным и даже опасным. При появлении подобных проблем необходимо обратиться к врачу-дерматологу или терапевту для выявления причины и назначения комплексного лечения.
Внешние факторы
Помимо внутренних причин, на состояние ногтей на ногах могут влиять и внешние факторы. Часто именно они являются первопричиной ломкости, расслоения и других проблем с ногтевой пластиной⁚
- Неправильный уход. Агрессивные средства для снятия лака с ацетоном, некачественные лаки и покрытия, неправильное подпиливание – все это может травмировать ногтевую пластину, делая ее хрупкой и ломкой.
- Частый контакт с водой и моющими средствами. Длительное пребывание ног в воде, особенно горячей, приводит к размягчению ногтевой пластины и ее деформации. Использование агрессивных моющих средств без перчаток также сушит ногти, лишая их естественной защиты.
- Механические повреждения. Ногти на ногах подвержены травмам⁚ ушибы, защемления, ношение тесной и неудобной обуви – все это может привести к их ломкости и деформации.
- Неблагоприятные климатические условия. Резкие перепады температур, сухой воздух, холод – все это негативно сказывается на состоянии ногтей, делая их сухими и ломкими.
- Несбалансированное питание. Недостаток в рационе свежих фруктов, овощей, белков и полезных жиров может привести к дефициту витаминов и минералов, необходимых для здоровья ногтей.
- Некоторые виды спорта и профессиональной деятельности. Занятия плаванием в хлорированной воде, игра на музыкальных инструментах, работа, связанная с длительным контактом с химическими веществами – все это может стать причиной ломкости ногтей.
Важно понимать, что воздействие внешних факторов может усугубить проблемы с ногтями, вызванные внутренними причинами. Поэтому комплексный подход к решению проблемы – залог здоровых и красивых ногтей на ногах.
Грибковые инфекции
Одной из самых распространенных причин ломкости, расслоения и изменения цвета ногтей на ногах являются грибковые инфекции, или онихомикозы. Грибки – это микроорганизмы, которые питаются кератином, белком, составляющим основу ногтевой пластины.
Заразиться грибком можно в местах общественного пользования с повышенной влажностью⁚ бани, сауны, бассейны, душевые, раздевалки спортзалов. Способствуют заражению микротравмы кожи и ногтей, ослабленный иммунитет, ношение тесной и некачественной обуви.
Распознать грибок ногтей на начальной стадии бывает непросто, но по мере развития инфекции появляются характерные симптомы⁚
- изменение цвета ногтя (желтый, коричневый, серый, зеленоватый);
- утолщение ногтевой пластины;
- появление пятен и полос на ногтях;
- крошение и ломкость ногтей;
- неприятный запах;
- боль и дискомфорт при ходьбе (в запущенных случаях).
Важно понимать, что грибок ногтей – это не только косметический дефект. Без своевременного лечения инфекция может распространяться на другие ногти, кожу стоп, а также стать источником заражения для окружающих.
При появлении подозрений на грибок необходимо обратиться к врачу-дерматологу или микологу. Самолечение в данном случае недопустимо, поскольку неправильно подобранные препараты могут усугубить ситуацию.
Для лечения грибка ногтей используются противогрибковые препараты местного (мази, кремы, лаки) и системного (таблетки, капсулы) действия. Длительность лечения зависит от вида грибка, степени тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента.
Недостаток витаминов и минералов
Здоровые и крепкие ногти на ногах – это не только вопрос эстетики, но и показатель общего состояния организма. Важную роль в их формировании и росте играют витамины и минералы. Их дефицит может привести к ломкости, расслоению, появлению белых пятен и другим проблемам с ногтевой пластиной.
Среди наиболее важных для здоровья ногтей витаминов и минералов можно выделить⁚
- Биотин (витамин B7). Участвует в синтезе кератина – основного белка, из которого состоят ногти. Недостаток биотина делает ногти тонкими, ломкими, склонными к расслоению.
- Витамин А. Необходим для нормального роста и развития клеток, в т.ч. клеток ногтевой пластины. Дефицит витамина А делает ногти сухими, ломкими, на них могут появляться борозды.
- Витамин Е. Мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждения свободными радикалами, улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию ногтей. Недостаток витамина Е делает ногти тусклыми, ломкими, склонными к расслоению.
- Кальций. Является основным строительным материалом для костей, зубов и ногтей. Дефицит кальция делает ногти мягкими, ломкими, на них могут появляться белые пятна.
- Цинк. Участвует в синтезе белка и делении клеток, необходим для нормального роста ногтей. Недостаток цинка делает ногти тонкими, ломкими, на них могут появляться белые пятна.
- Железо. Входит в состав гемоглобина, который переносит кислород к клеткам, в т.ч. клеткам ногтевой пластины. Дефицит железа (анемия) делает ногти ломкими, тусклыми, вогнутыми (в тяжелых случаях).
Восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью сбалансированного питания, богатого свежими овощами, фруктами, зеленью, орехами, семенами, рыбой, мясом. В некоторых случаях может потребоваться прием витаминно-минеральных комплексов, но назначать их должен врач.
Неправильный уход за ногтями
Часто мы сами, не подозревая об этом, вредим здоровью своих ногтей на ногах, допуская ошибки в уходе. Именно неправильный уход может стать причиной их ломкости, расслоения, истончения и других проблем.
Вот наиболее распространенные ошибки, которых следует избегать⁚
- Использование агрессивных средств для снятия лака. Ацетон и жидкости на его основе сильно сушат ногтевую пластину, делая ее хрупкой и ломкой. Выбирайте средства без ацетона, с добавлением масел и витаминов.
- Частое использование цветных лаков и покрытий. Лаки, особенно темных оттенков, содержат пигменты, которые могут проникать в ногтевую пластину и делать ее более пористой. Дайте ногтям отдых от декоративных покрытий хотя бы раз в неделю.
- Неправильное подпиливание ногтей. Использование металлических пилок, подпиливание ногтей в разных направлениях, обрезка ногтей слишком коротко – все это травмирует ногтевую пластину, делает ее ломкой и склонной к расслоению.
- Недостаточное увлажнение. Ногтям, как и коже, необходимо увлажнение. Регулярно наносите на ногти и кутикулу специальные масла или кремы.
- Ношение тесной и неудобной обуви. Тесная обувь сдавливает пальцы ног, нарушает кровообращение, что может привести к деформации и ломкости ногтей.
- Игнорирование правил гигиены. Грязь, пот, бактерии – все это создает благоприятную среду для развития грибковых инфекций, которые могут стать причиной ломкости ногтей. Регулярно мойте ноги теплой водой с мылом, тщательно вытирайте их, особенно между пальцами.
Правильный уход за ногтями на ногах – это несложно. Главное – делать это регулярно и с использованием качественных средств.
