Причины ломкости и хрупкости ногтей
Ломкость и хрупкость ногтей – проблема, с которой сталкиваются многие. Ногти могут становиться ломкими по разным причинам, как внешним, так и внутренним. К внешним причинам можно отнести частое взаимодействие с водой и химическими веществами, механические повреждения. Внутренние причины включают в себя недостаток витаминов и минералов, заболевания.
Внутренние причины
Внутренние причины ломкости ногтей часто связаны с общим состоянием организма и могут сигнализировать о неполадках в его работе. Вот некоторые из них⁚
- Недостаток витаминов и минералов. Ногти, как и любые другие ткани организма, нуждаются в питательных веществах для роста и здоровья. Дефицит витаминов А, С, Е, а также железа, кальция, цинка и биотина может привести к ослаблению и ломкости ногтевой пластины. Неправильное питание, строгие диеты, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта – всё это может привести к недостатку важных микроэлементов.
- Заболевания. Различные заболевания, такие как анемия, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, псориаз и другие, могут влиять на состояние ногтей, делая их хрупкими и ломкими. Например, при анемии ногти становятся тонкими, ложкообразными, легко ломаются. Заболевания щитовидной железы могут нарушать обмен веществ, в т.ч. и усвоение кальция, что также негативно сказывается на состоянии ногтей.
- Гормональные изменения. Гормональный дисбаланс, например, во время беременности, менопаузы или при приеме гормональных препаратов, может привести к изменению структуры ногтей, делая их более ломкими.
- Стресс и недосып. Хронический стресс, нервное напряжение, недосып оказывают негативное влияние на весь организм, в т.ч. и на состояние ногтей.
Важно понимать, что внутренние причины ломкости ногтей требуют особого внимания. Если вы заметили, что ваши ногти стали ломкими и слоящимися, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину и получить квалифицированную помощь.
Внешние причины
Помимо внутренних факторов, на состояние ногтей оказывают влияние и внешние причины, которые часто связаны с нашим образом жизни и привычками. Вот некоторые из них⁚
- Частый контакт с водой и химическими веществами. Вода, особенно горячая, вымывает естественный защитный слой ногтя, делая его сухим и ломким. Моющие средства, бытовая химия, средства для снятия лака содержат агрессивные компоненты, которые также негативно влияют на состояние ногтей, истощая их и делая хрупкими. При работе с такими веществами рекомендуется использовать защитные перчатки.
- Неправильный маникюр и педикюр. Некачественные лаки, использование ацетонсодержащих жидкостей для снятия лака, неправильное спиливание ногтей, травмирование кутикулы – всё это может привести к повреждению ногтевой пластины, ее истончению и ломкости. Важно выбирать качественные средства для ухода за ногтями, а также обращаться к квалифицированным мастерам маникюра и педикюра.
- Механические повреждения. Ногти могут ломаться и слоиться из-за постоянного механического воздействия – привычки грызть ногти, неправильного обращения с инструментами, печатания на клавиатуре, ношения тесной обуви. Старайтесь избегать таких ситуаций, а при необходимости используйте защитные средства.
- Воздействие окружающей среды. Резкие перепады температур, сухой воздух, ультрафиолетовое излучение – всё это может негативно сказаться на состоянии ногтей, делая их сухими, ломкими и тусклыми. В холодное время года рекомендуется носить перчатки, а летом использовать увлажняющие средства для рук и ногтей с SPF-защитой.
Обратите внимание на свои привычки и окружающую среду – устранение негативных внешних факторов поможет сохранить ваши ногти здоровыми и красивыми.
Недостаток витаминов и минералов
Ногтевая пластина нуждается в постоянном поступлении витаминов и минералов для поддержания своей структуры и прочности. Дефицит таких важных элементов, как витамины А, С, Е, биотин, кальций, железо, может привести к ломкости и хрупкости ногтей.
Важность витаминов А, С, Е
Витамины А, С и Е играют важную роль в поддержании здоровья и красоты ногтей. Их дефицит может привести к различным проблемам, включая ломкость, сухость и тусклость ногтевой пластины.
- Витамин А необходим для роста и регенерации клеток, в т.ч. и клеток ногтей. Он способствует производству кератина – основного белка, из которого состоят ногти. Недостаток витамина А делает ногти сухими, ломкими, склонными к расслаиванию.
- Витамин С – мощный антиоксидант, который защищает клетки организма от повреждения свободными радикалами. Он также участвует в синтезе коллагена – белка, обеспечивающего эластичность и упругость тканей, в т.ч. и ногтевой пластины. Дефицит витамина С делает ногти тонкими, ломкими, склонными к появлению заусенцев.
- Витамин Е – еще один важный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения, улучшает кровообращение, способствует усвоению витамина А. Он также увлажняет ногтевую пластину, предотвращая ее сухость и ломкость.
Для восполнения дефицита витаминов А, С и Е необходимо включить в свой рацион продукты, богатые этими витаминами. Витамин А содержится в печени, рыбьем жире, яйцах, молочных продуктах, моркови, тыкве, шпинате. Витамином С богаты цитрусовые, киви, черная смородина, шиповник, болгарский перец. Витамин Е можно получить из растительных масел, орехов, семян, авокадо.
Роль железа и кальция
Помимо витаминов, для здоровья и крепости ногтей важны и минералы, в первую очередь, железо и кальций. Их дефицит может стать причиной ломкости, расслаивания и изменения формы ногтевой пластины.
- Железо участвует в образовании гемоглобина – белка, который переносит кислород к клеткам организма, в т.ч. и к клеткам ногтей. Недостаток железа приводит к кислородному голоданию тканей, что негативно сказывается на состоянии ногтей. Они становятся тонкими, ломкими, могут приобретать ложкообразную форму.
- Кальций является основным строительным материалом для костей, зубов и ногтей. Он обеспечивает твердость и прочность ногтевой пластины, предотвращает ее расслаивание и ломкость. Дефицит кальция делает ногти мягкими, тонкими, легко гнущимися и ломающимися.
Восполнить дефицит железа можно, включив в рацион продукты, богатые этим минералом⁚ красное мясо, печень, бобовые, гречку, шпинат. Улучшить усвоение железа поможет сочетание этих продуктов с продуктами, богатыми витамином С.
Источниками кальция являются молочные продукты, сыр, творог, рыба, орехи, зеленые листовые овощи. Важно помнить, что для усвоения кальция необходим витамин D, который вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей.
Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, – залог здоровья и красоты ваших ногтей.
Влияние внешних факторов
Помимо внутренних проблем организма, на ломкость и хрупкость ногтей влияют и внешние факторы, связанные с воздействием окружающей среды, использованием химических средств и механическими повреждениями.
Воздействие воды и химических веществ
Частое и длительное воздействие воды, особенно горячей, а также агрессивных химических веществ, является одной из самых распространенных причин ломкости и расслоения ногтей.
Вода, проникая в структуру ногтя, вызывает его на временное набухание. При последующем высыхании вода испаряется, унося с собой и влагу из ногтевой пластины. Это приводит к ее обезвоживанию, делая ногти сухими, ломкими и склонными к расслаиванию.
Химические вещества, содержащиеся в моющих средствах, бытовой химии, средствах для снятия лака, оказывают еще более агрессивное воздействие. Они разрушают липидный слой ногтя, который защищает его от потери влаги, а также нарушают структуру кератина, делая ногти слабыми и ломкими. Особенно вредны средства, содержащие ацетон, формальдегид, толуол.
Чтобы минимизировать негативное воздействие воды и химических веществ, рекомендуется⁚
- Сократить время контакта рук с водой, особенно горячей.
- Использовать перчатки при работе с моющими средствами и бытовой химией.
- Выбирать средства для снятия лака без ацетона.
- После контакта с водой и химическими веществами тщательно вытирать руки и ногти, наносить увлажняющий крем.
Защита рук от агрессивного воздействия воды и химических веществ – важный шаг на пути к здоровым и крепким ногтям.
Механические повреждения
Помимо внутренних факторов и воздействия воды и химических веществ, ломкость ногтей может быть вызвана механическими повреждениями. Это могут быть как явные травмы, так и постоянные микротравмы, которые со временем ослабляют ногтевую пластину.
К явным механическим повреждениям относятся⁚
- Ушибы, удары, сдавливания, которые могут привести к трещинам, отслойкам и даже полному отрыву ногтя.
- Неправильное подпиливание ногтей, использование металлических пилочек, спиливание ногтей «под корень» – все это травмирует ногтевую пластину, делая ее тонкой и ломкой.
Постоянные микротравмы, которые также могут привести к ломкости ногтей⁚
- Привычка грызть ногти – одна из самых распространенных причин ломкости и деформации ногтей. Слюна содержит ферменты, которые разрушают кератин, делая ногти слабыми и ломкими.
- Использование ногтей в качестве «инструмента» – открывание банок, отрывание этикеток, ковыряние чего-либо – создает нагрузку на ногтевую пластину, приводит к ее расслаиванию и ломкости.
- Длительное ношение тесной обуви, особенно на высоком каблуке, сдавливает пальцы ног, нарушает кровообращение и питание ногтевой пластины, что также может привести к ее деформации и ломкости.
Чтобы избежать механических повреждений ногтей, важно быть внимательным к своим привычкам, правильно ухаживать за ногтями, использовать качественные инструменты для маникюра и педикюра.
Заболевания, влияющие на состояние ногтей
Помимо внешних факторов, ломкость и хрупкость ногтей могут быть вызваны рядом заболеваний. Грибковые инфекции, заболевания щитовидной железы, анемия – все это может негативно сказываться на здоровье ногтей.
Грибковые инфекции
Грибковые инфекции ногтей, также известные как онихомикоз, являются одной из самых распространенных причин ломкости, расслоения, изменения цвета и формы ногтей. Грибки, проникая в ногтевую пластину, разрушают кератин, вызывая ее деформацию и изменение структуры.
Заразиться грибковой инфекцией ногтей можно в местах общего пользования с повышенной влажностью⁚ бассейны, сауны, бани, спортивные залы. Также риск заражения повышается при ношении тесной обуви, несоблюдении правил гигиены, ослабленном иммунитете.
Симптомы грибковой инфекции ногтей⁚
- Изменение цвета ногтя – он может стать желтым, серым, коричневым, зеленоватым.
- Утолщение ногтевой пластины.
- Расслаивание ногтя.
- Крошение ногтя.
- Появление неприятного запаха.
Лечение грибковой инфекции ногтей – длительный и сложный процесс, который должен проходить под контролем врача-дерматолога. Самолечение может привести к усугублению проблемы и распространению инфекции.
Для профилактики грибковых инфекций ногтей рекомендуется⁚
- Соблюдать правила личной гигиены – регулярно мыть ноги, использовать индивидуальные полотенца, носки.
- Носить удобную обувь из дышащих материалов.
- Избегать хождения босиком в общественных местах.
- Дезинфицировать обувь и инструменты для педикюра.
Проблемы со щитовидной железой
Щитовидная железа – важный орган эндокринной системы, отвечающий за выработку гормонов, которые регулируют обмен веществ в организме. Нарушения в работе щитовидной железы, такие как гипотиреоз (снижение функции) и гипертиреоз (повышение функции), могут оказывать влияние на состояние ногтей, делая их ломкими, тонкими и слоящимися.
Гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. Это замедляет обмен веществ, в т.ч. и в тканях ногтей. Ногти при гипотиреозе становятся сухими, ломкими, растут медленно, могут приобретать желтоватый оттенок.
Гипертиреоз – состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. Это ускоряет обмен веществ, что также может негативно сказаться на состоянии ногтей. Ногти при гипертиреозе становятся тонкими, ломкими, могут отслаиваться от ногтевого ложа.
Помимо ломкости ногтей, при заболеваниях щитовидной железы могут наблюдаться и другие симптомы, такие как⁚
- Изменение веса (набор или потеря).
- Повышенная утомляемость, слабость.
- Нарушение сна.
- Перепады настроения.
- Выпадение волос.
Если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь к врачу-эндокринологу. Своевременная диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы помогут не только нормализовать состояние ногтей, но и сохранить здоровье в целом.
